Hvad får du ud af at holde op?

20 minutter efter:
Blodtryk og puls bliver normal
Bedre blodcirkulation

24 timer efter:
Risiko for blodprop formindsket

48 timer efter:
Du har en bedre kondition, fordi kulilten er væk i blodet
Du kan smage og lugte bedre

4 uger efter:
Du hoster mindre og har mere luft.
Dine lunger kan bedre bekæmpe infektioner

1 år efter:
Risiko for blodprop og hjerneblødning er halveret

5 år efter:
Din risiko for at få en blodprop er den samme, som en ikke-rygers.

10 år efter:
Risiko for lungekræft er halveret

Test dig selv:
med Fagerströms testen

Fagerströms test kan fortælle, hvor afhængig du er af nikotin, og hvilket nikotinprodukt du vil have glæde af. Svar på spørgsmålene, læg dine points sammen og tag resultatet med ind på apoteket, hvor vi finder de bedste nikotinprodukter til dig og du kan få gode råd om rygestop.

SPØRGSMÅL	SVAR	POINTS
Hvor lang tid går der, fra du vågner, til du ryger dagens første cigaret?	Under 5 min. 6-30 min. 31-60 min. Over 60 min.	3 2 1 0
Har du svært ved at lade være med at ryge, hvor det er forbudt?	Ja Nej	1 0
Hvilken cigaret er sværest at undvære?	Den om morgenen En anden	1 0
Hvor mange cigaretter ryger du dagligt?	31 eller flere 21-30 11-20 10 eller færre	3 2 1 0
Ryger du mere først på dagen en resten af døgnet?	Ja Nej	1 0
Ryger ud, når du er syg eller sengeliggende?	Ja Nej	1 0

Ønsker du at vide mere om rygestop eller rygereduktion, så klik på et af billederne nedenfor.